Odżywki i suplementy - Kreatyny

Jakość kreatyny zależy oczywiście do tego, jaka firma jest jej producentem oraz jakie substancje są dodawane w procesie produkcji. Najlepiej inwestować w preparaty nieco droższe, jednak o sprawdzonej skuteczności i dobrej renomie. Warto przy tym kupować opakowania większe, bowiem są one bardziej opłacalne. Aktualnie powstaje wiele preparatów, które zachowują monohydraty kreatyny i do tego dodają inne substancje , które w znaczny sposób wpływają na wzrost tkanki mięśniowej, a jednocześnie zmniejszają samą zawartość wody w tkance przyrośniętej, co było problemem w poprzednich preparatach. Należy jednak pamiętać, że nawet najwyższa jakość preparatu nie zapewnia o tym, że będzie on prawidłowo działał – może okazać się, że organizm nie przyjmuje dodatkowych dawek kreatyny, albo że ćwiczenia lub dieta okazują się być nieodpowiednie przy przyjmowaniu tego typu suplementów.